Minulla on 25 vuoden kokemus hierontatyöstä. Vuosien varrella olen opiskellut monenlaisia hoitoja mm. Perinteistä hierontaa, Shiatsua, Intialaista päähierontaa, Kuumakivi- hierontaa, Sokushindoa, Voice massagea, Hengitystä avaavaa hierontaa, Shindoa sekä Creact rentoutushoitoa. Hoitoihini tuo syvyyttä 30 vuoden kamppailulajitausta, joka on lisännyt kehotuntemusta ja toisen kohtaamista merkittävästi. Syvää ymmärrystä erilaisia ihmisiä ja elämäntilanteita kohtaan tuo yli 10 vuoden kokemus sijaisperheen isänä toimimisesta. -Markku

STRESSISTÄ JA RENTOUTUMISESTA Melkein kaikki asiat voivat luoda stressiä. Yleisempiä kuitenkin ovat mm. kiire, huolet, suru ja media. Vaikka rutiinit yleensä rentouttavat mieltä, voivat nekin liiallisena myös stressata meitä. Stressin ihminen kokee kuitenkin aina yksilöllisesti. Stressi estää ihmistä saavuttamaan tavoitteitaan, koska tällöin kehoon ja mieleen syntyy esteitä. Usein stressitilaan suhtaudutaan välinpitämättömästi ja jos ihminen ei kuuntele kehon aluksi hiljaisia viestejä, voi pienestä stressistä seurata myöhemmin vakavia fyysisiä ja psyykkisiä sairauksia. Fyysisiä oireita, jotka voivat kertoa stressitilasta, ovat mm. päänsärky, huimaus, sydämentykytys, pahoinvointi, vatsavaivat, tihentynyt virtsaamisen tarve, hikoilu, flunssakierre ja selkävaivat.  Ja yleisempiä psyykkisiä oireita ovat jännittyneisyys, ärtymys, aggressiot, levottomuus, ahdistuneisuus, masentuneisuus, muistiongelmat, vaikeus tehdä päätöksiä ja unen häiriöt. Vakavassa stressitilassa seuraavat masennus ja työuupumus, päihteiden väärinkäyttö ja jopa itsetuho-ajatukset. Sosiaalisen elämän alueella stressi voi näkyä mm. perhe- ja parisuhdeongelmina tai eristäytymisenä. Stressikierteen katkaisemiseksi hyviä keinoja ovat mm. ulkoilu luonnossa, positiivinen ajattelu, musiikin kuuntelu, puutarhatyöt, liikunta, huumori, hyvien tekojen tekeminen (toisille), venyttelyt, meditaatio (mietiskely) ja rentoutushoidot (hieronnat).